#Invalidación emocional es dolorosa. A veces se trata simplemente de un error o malentendido, pero se convierte en una señal de #abuso emocional cuando se hace repetida e intencionalmente.
Que nuestros sentimientos sean disminuidos, ignorados o rechazados es una experiencia dolorosa para todos los seres humanos, y aún lo es más si se tienen rasgos de Persona Altamente Sensible (PAS), o se es superviviente de abuso psicológico u otra experiencia traumática.
Palabras como “estás exagerando”, “te tomas las cosas de un modo personal”, “es que tú deberías…” son formas en las que la invalidación emocional se expresa. Del mismo modo, esos “no te pongas así”, “pasa página”, “no estés triste”, “no es para tanto” son formas también de esta agresión emocional.
¿Por qué es tan #doloroso exponerse a la invalidación emocional?
Porque como seres humanos es importante tener un sentido de pertenencia y ser parte de un grupo, una familia o una #comunidad. Y parte de la pertenencia a cualquier grupo es ser conocidos, entendidos y #aceptados dentro de él.
Cabe señalar, no obstante, que si bien es normal querer que nos entiendan, no podemos depender de otros para #validar quiénes somos, en qué creemos y cómo nos sentimos. Cuando lo hacemos, comprometemos partes de lo que somos (por ejemplo, ignorando o reprimiendo lo que sentimos) para encajar y dejar que otros determinen nuestra #autoestima.
Nuestros #sentimientos importan. Las #emociones tienen un propósito importante y no deben ignorarse. Por ejemplo, sentirse enojado, asustado o triste nos indica que algo anda mal. No es #sano perdernos estos datos cruciales, entre otras cosas, porque nos ayudan a cuidarnos y tomar decisiones para mantenernos a salvo.
#L0v3_D3z1gN
Comments
Post a Comment